Ops! O gato pulou na mesa.

Estava fazendo um teste de áudio antes de sair para gravar o video do Projeto Geração Futura, mas a minha gatinha resolveu fazer uma graça e pulou na mesa...
Futuramente eu posto o vídeo aqui no blog. É uma receita de Manjar de Aipin. Eu sei, você deve estar pensando que é bastante calórica né? Você está certa, é muito calórica... hahaha vamos comer mesmo assim? Delícia!!!

PS: É minha casa, minha cozinha, minha gata, minha bagunça... haha

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Frase do dia

A humanidade está perdendo seus maiores gênios… Aristóteles faleceu, Newton bateu as botas, Einstein morreu, e eu não estou passando muito bem hoje.

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É o que sinto hoje

Felicidade que mora no meu coração!
Felicidade que não depende do
dia que passei,
das alegrias que vivi,
das tristezas que atravessei.
Felicidade que não importa se está
sol ou tempestade, se o vento sopra
contra ou a favor.
Ela não tem medida, não tem tempo,
nem limite.
Felicidade!
Felicidade de morar segura
em seu coração!

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.....Caco Barcellos em Lajeado

Ontem a noite, assisti aqui em Lajeado, uma palestra do jornalista Caco Barcellos, apresentador o programa Profissão Reporter na Rede Globo. Como o evento estava marcado para as 18:30, eu corri diretamente do trabalho até o Clube Tiro e Caça, local do evento.
Caco falou sobre sua trajetória, sobre ética na profissão e também sobre os problemas de corrupção e excesso de poder da policia até mesmo da conhecida Tropa de Elite. O jornalista também apresentou algumas reportagens marcantes em sua carreira. No final, ele abriu espaço para perguntas e um tempo para tirar fotos e dar entrevistas.
Como jovens jornalistas, meus colegas e eu ficamos enpolgados com cada momento. Caco é, de certa forma, nossa visão do futuro e nossa inspiração.




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....Diário de uma gordinha

Recebi um e-mail da colega Joyce. Estou postando para vocês se divirtirem e rirem tanto quanto eu. / Chorei... de tanto rir.

Meu Querido Diário:
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg .
O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.
Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.

Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco.
Um copo de diet shake.
Meu humor está maravilhoso.
Me sinto mais leve.

Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica.
Uma fatia de queijo branco.
Algumas torradas e um copo de iogurte.
Ainda me sinto maravilhosa.
A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.
Achei que fosse ladrão.
Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
Roncando de dar medo.
Tomei um litro de chá.
Fiquei "xixizando" o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.

Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada.
Me sinto uma vaca mascando capim.
Estou meio irritada.
Mas acho que é o tempo.
Minha cabeça parece um tambor.
Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.
Mas eu resisti.
Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação:Odeio Janaína

Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se vir mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!
No almoço, a salada parecia rir da minha cara.
Gritei com o boy hoje!
E com a Janaína.
Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.
Comprei uma revista com a Gisele na capa.
Minha meta.
Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco.
Não dormi nada essa noite.
E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.
Acho que mataria hoje por um brigadeiro?

Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico.
Emagreci 250 gramas .
Tá de sacanagem!
A semana toda comendo mato.
Só faltando mugir e perdi 250 gramas !
Ele explicou que isso é normal.
Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado.
Juro!
Ele estava na beirada da cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do ?Iluminado?.
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje.
O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv.
Acho que existe um complô.
Todos os canais passavam receita culinária.
Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação:Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.

Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen!
Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.

Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha.
Gritei com o porteiro.
O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado.
Ele rouba.

Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu.
Ela não se moveu!
Não perdi um mísero grama!
Comecei a gargalhar freneticamente.
Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.
Acho que chegou a falar em psiquiatra.
Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação:Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen !
Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.
Comi um pedaço do Sr. Pão.
Mas foi em legítima defesa.
Ele me ameaçou com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta.
Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.
E arrematei com a torta.
Ela realmente era um doce ........

Frase de Reflexão: Certas dietas são simples: Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos!!!!

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.....Deixe o corpo em forma para o verão

LAJEADO - Na onda das academias, o minitrampolim promete acabar com os temidos furinhos da celulite e queimar até 600 calorias em 50 minutos de prática. Os movimentos de vaivém sobre o trampolim individual, promovem uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum. Segundo Ana Claudia Eidelwein, professora da academia do SESC, os exercícios aeróbicos trazem muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente. O jump é uma aula divertida e relaxante, a seqüências de coreografias auxiliam na concentração e no equilíbrio.
Os saltos constantes também melhoram o condicionamento cardiorrespiratório, da capacidade de reação e da velocidade, fortalecem a musculatura das pernas, dos tecidos ósseos, combatendo a osteoporose, sem nenhum tipo de impacto. Portanto, segundo a professora Ana, o jump pode ser praticado por pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.
Rodieri, que participa das aulas duas vezes por semana, conta que o primeiro dia foi difícil ”Algumas vezes cai fora do mini trampolim, mas não desisti. É preciso pular colocando a força nos calcanhares, o que não é fácil nas primeiras vezes. Porém com concentração e vontade tudo se aprende,” conta.



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MEDITAÇÃO: Em sintonia com a mente.

Para falar sobre meditação é necessário conhecer o assunto na prática além, é claro, de buscar as informações com os profissionais certos. Quando decidi fazer está reportagem entrei em contato com o Terapeuta da Medicina Tradicional Chinesa, Juan Valdez Ibañez, chileno, que trabalha na cidade de Lajeado com meditação e outras práticas milenares.
Recebi o convite de acompanhar uma de suas aulas com a intenção de me fazer continuar exercendo a atividade periodicamente. Afinal, a meditação é um constante aprendizado.
Quando entrei na pequena sala branca, seis senhoras já estavam sentadas em cadeiras igualmente brancas. Como tudo tem uma primeira vez, me sentei no lugar mais próximo da porta, já imaginando quanto tempo teria que ficar na mesma posição. Sem falar, sem me mexer, apenas inspirando e expirando.
Assim que o Mestre Valdez entrou na sala, os murmúrios se silenciaram e, de maneira gentil, ele cumprimentou a todos tomando seu posto e fechando nosso círculo. Ele explicou que o sentido da meditação é parar de pensar, e acalmar a mente, deixando-a livre de preocupações ou qualquer atividade. No entanto realizar esse esforço é mais complicado do que parece.
Juan Valdez prosseguiu explicando que é bastante comum, quando se fala em meditar, que as pessoas digam que não conseguem. O ato natural de dizer “eu não consigo”, já bloqueia a mente o suficiente para inibir qualquer tentativa. Mas como fazer para a mente parara de pensar e relaxar?
O primeiro passo foi ensinar a técnica de respiração, que segundo ele, é a principal ferramenta para entrar no estado meditativo. Respirar fundo pelas narinas e soltar devagar pela boca, controlando e dando atenção apenas a esse movimento. Há também outras técnicas de respiração, porém essa é a mais utilizada.
Na prática, fiz uso da chamada respiração para dormir. Segundo Valdez essa técnica facilita que o praticante atinja o estado meditativo. A ordem é respirar fundo pelas narinas, segurar o ar por volta de quatro segundo, soltar o ar pela boca e ficar sem inspirar também por mais quatro segundo. No tempo destinado a meditar, esse ritmo deve ser mantido.
Não há uma posição específica de meditação. Devemos nos acomodar de forma confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Pode ser sentada em uma cadeira qualquer, no chão com as pernas cruzadas na conhecida posição de Lotus ou ainda deitado com a barriga para cima, pernas esticadas e pés unidos.
Com a prática, outros exercícios são desenvolvidos. A utilização de sons como vocais e mantras fortalece a energia, formando uma “mágica” mais poderosa.
Conversei com Renita Ulsenheimer que participa dos encontros com o grupo uma vez por semana. Ela conta que a meditação traz muitos benefícios. Melhora a intuição e o raciocínio, equilibra e ajuda a controlar o emocional e a exercer maior influência sobre a mente na hora de tomar decisões importantes.
Renita salienta que pessoas que estão sendo tratadas com medicamentos, deveriam praticar o hábito de meditar, pois ajuda a melhorar o funcionamento do organismo. “Adoecemos primeiro no espírito, através de sentimentos menosprezastes. Isso é destrutivo e causa doenças ao corpo. Ao controlar esses sentimentos, conseguimos fortalecer o espírito e tornar a vida mais saudável,” explica.

Contagem de tempo
O incenso foi acesso para aumentar as vibrações positivas e “limpar” o ambiente. Em seguida o aparelho de CD começou a tocar uma música relaxante e as palavras do Mestre mandavam fechar os olhos e respirar.
Inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira,...
Imagine fazer isso por 20 minutos, só para começar, lembrando sempre de prestar atenção no ar que passa pelo corpo. A meditação é uma viagem interna, uma visão do nosso interior.
Juan Valdez fazia o grupo visualizar imagens, luzes brilhantes e energias começando pelo chacra coronário localizado no topo da cabeça e assim, passando por cada parte do corpo.
O exercício me faz aliviar as tensões, relaxar e aproveitar as energias positivas desse ambiente. Havia uma conexão com o universo.
Posso afirmar, que comecei a ficar nervosa no que acredito tenham sido os primeiros dez minutos sem nenhum movimento do meu corpo. Meu nariz e minha testa pareciam estar dormentes e algumas dores surgiram. Tentei me livras desses pensamentos e da sensação de desconforto misturados com a culpa por quebrar a principal regra, “Não Pensar”.
Respirei mais profundamente tentando voltar ao nível maior de concentração. Orgulhosa da maneira de como parecia estar indo bem para essa primeira experiência.
O que me deixou intrigada e sem coragem de comentar com alguém depois, foi o momento em que Juan falava sobre a energia do espírito. Suas palavras diziam para nos deixar cobrir por uma grande luz branca e filetes dourados nos ligando uns aos outros.
O que aconteceu a seguir me surpreendeu. Houve um instante em que minha mente projetou algo mais que uma simples luz branca. Na minha visualização uma imagem angelical se formou. Apesar de ser apenas uma sombra branca, ela parecia ter asas, membros, tronco e cabeça, mas sem uma face definida.
Quase abri os olhos, mas a imagem se desfez envolvendo o grupo como Juan avia solicitado. Assim, o Mestre foi finalizando e nos trazendo de volta dessa pequena viagem ao íntimo da mente de cada um.

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Reflexão

APRENDI, QUE A VIDA É UMA OBRA DE ARTE...

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Poema de um amigo espanhol...

DESPUES DE VER MUCHOS AMANECERES
DESPUES DE VER MUCHOS ANOCHECER
DESPUES DE MUCHAS PROMESAS PERDIDAS EM EL TIEMPOS
DESPUES DE SUEÑOS QUE SE OLVIDAN EN LA MEMORIA
CON LOS GOLPES DE LA VIDA
YA ME RIO DE LOS SENTIMIENTOS
YA ME RIO DE LAS SENSACIONES
Taltos Coba

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eQlibri: Novo sabor e equilíbrio nas dietas.

Mais um produto voltado à nós mulheres.
Saborosos se levinhos, s biscoitinhos são um lançamento da Pepsico.
Meu lanche da manhã foi um pacotinho de 23g, sabor original. Minha colega de faculdade Joyce Alves me apresentou o produto semana passada com uma seleção de sabor toque de limão. Diferente!
Há também outros produtos da linha eQlibri que quero provar, como esse Panetini ao lado.
Vou ver novidades e posto aqui para vocês.

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Frase do dia - Para rir um pouco.

Calculei meu IMC e constatei que minha altura está 20 cm abaixo da ideal.

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Frase do dia - Para rir um pouco.

Calorias são pequenos vermes inescrupulosos que vivem nos guarda-roupas, e que a noite ficam costurando e apertando as roupas das pessoas.

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Kelly Osbourne diz que perdeu 22 kg da forma "mais tradicional que existe"

A ex-gordinha Kelly Osbourne, cantora e filha do roqueiro Ozzy Osbourne, que foi sucesso nas apresentações de Nova York, encarou a dieta e a ideia de uma nova aparencia. (Inspirada no blog da colega Taciana Colombo)? Afinal ela quer entrar num biquini!!!

Para a surpresa de muitos, Kelly agora circula com a silhueta 22 kg mais enxuta. A jovem afirma que veste tamanho 36 e, em alguns casos, até encara o 34.
Ela está tão feliz com a aparência nova que aceitou ser a capa da revista norte-americana "Shape Magazine", na qual aparecerá de biquíni.
"Nunca tinha vestido um biquíni na vida. Jamais imaginei usar um. Chorei quando vi a foto!" contou a estrela, em entrevista à revista "US". Mas perder tanto peso não foi fácil, e Kelly jura que não recorreu aos remédios ou dietas milagrosas.
"Fiz tudo do jeito difícil. Eu fechei a boca e passei a malhar. Aquele jeito antigo de se comprometer e acordar todo dia de manhã colocando em prática o que se planejou", resume.
Kelly mantém uma personal trainer, Sarah Hagaman, com quem malha no mínimo meia hora todos os dias. "Eu faço pelo menos 30 minutos de esteira e, quando estou animada para mais, complemento o exercício com abdominais ou levantamento de peso."
O cardápio também mudou. "Não tenho mais salgadinhos e doces em casa. Hoje carrego um saquinho de cenouras, não mais de batatas fritas. Cortei o sorvete que tomava todo dia", confessa.
Kelly ficou muito bem com 22kg a menos. Cara nova, corpo novo, cabelo novo e guarda-roupa novo. Uhummmmmmmmm a melhor parte é fazer a farra nas melhores lojas e gastar muita grana! Tá aí a prova que dedicação é necessária... e claro, dinheiro também.

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Gengibre, a raiz que queima gordura.


Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Quer mais? Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males.
"O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed. Publifolha). O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer.
O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. Evite consumir o gengibre em excesso, porque essa raiz pode machucar seu intestino.
Vamos apostar nessa dica juntos?

Como ingerir a raiz:

Chá de gengibre.
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.

Gengibre em pó.
Corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. Ela dura até seis meses em qualquer recipiente fechado. Consuma 1 colher (café) por dia. Acrescente o pó a sucos ou alimentos.

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A cor da saúde


Estamos na estação do morango. As prateleiras dos mercados estão marcadas pelo belo vermelho pontilhado dessa fruta deliciosa. Vendedores ambulantes também expõem na rua bandejas e mais bandejas de morangos.
São a cor da saúde e são ótimos para dietas de emagrecimento. O morango ajuda a prevenir o câncer, algumas doenças cardíacas e a reduzir o colesterol. As pessoas predestinadas a ter pedras nos rins, devem evitar o consumo dessa fruta.
Porém é difícil encontrar alguém que resista ao aroma e ao sabor do morango.
Essa delícia também traz diversos benefícios para a saúde e apresenta-se como um excelente ingrediente para compor pratos de dietas. Isso porque possui pectina e fibras solúveis que, ao serem consumidas regularmente, auxiliam na redução do colesterol e evitam a prisão de ventre. A fruta tem poucas calorias - cerca de 36 cal por xícara ou 100 gramas. Quebra- se, portanto, aquele velho pensamento de que só entram receitas "sem graça" em cardápios de emagrecimento.

Veja mais benefícios aqui

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Delice 80kcal - Lanche das 10h

Não posso dizer, que comer uma barrinha de cereal no lanche da manhã foi o suficiente para acabar com minha fome. É muito pouco e agora 11:30, meu estomago está fazendo aqueles barulinhos estranhos. Traduzindo: "Me dê comida! Estou faminta.... agooooooooora." Preciso contralar toda essa ânsia no almoço. Hoje vou alnoçar no Restaurante Bifão II, 14,90 o preços do Buffet à Kg.

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Salada de Fruta - leveza e sabor

Hoje fiquei afim de comer algo diferente. Optei por uma salada de fruta da Fruteira Delazzeri. Um potinho de 200ml com muita variedade de frutas e saborosa. Bom que a sobremesa não tem acréscimo de açúcar. Eu não gosto de nada doce demais e ainda estava na medida certa da minha fome.

PS: Perguntei para o rapaz se a salada de fruta era novinha. Ele sorriu e disse "Sim, foi feita esse ano".

Aiaiaiaiai, não aguentei e ri.

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Pequenas coisas, Detalhes mínimos.
Gestos inquietos que fazem a diferença.
Nos perdemos nos grandes fatos,
E pouco encontramos naquilo que não percebemos:
No pouco visto, no pouco ouvido, no pouco sentido.
Cada passo dado é um rastro que de nós fica.
E cada rastro que deixamos,
É um mundo nosso que construímos.
Somos um "mapa":
E só quem tem os olhos da alma,
Consegue desvendá-lo.

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Making off Corujão Comunica



Boa tarde blogueiros!!!
Saca só o making off de tudo que rolou no madrugadão de idéias do Corujão da Comunicação na Univates em Lajeado. Alunos de publicidade, jornalismo, relações públicas e design participaram dessa maratona de trabalhos. Foram horas incríveis, das 22:30 de sexta até as 9:30 da manhã de sábado Eu participei pela primeira vez. Minha equipe era de cor laranja nominada de Orange Comm.
Em breve vou postar no meu outro blog Versos & Reversos nossa campanha e todos os trabalhos de rádio, Tv, jornal, artes gráficas e muito mais. A apresentação das campanhas será no dia 20/10 e a divulgação da equipe ganhadora também.

Imagine só o que comemos e bebemos durante toda a madrugada. As 22:30 começou com um grande banquete. Docinhos, salgadinho e muito refrigerante... A madrugada foi a base de café, bolos, salgadinhos, bolachinhas, energéticos, pipoca e chocolates. Minha equipe levou de tudo afinal são 15 componentes para serem sustentados. Às 7 horas da manhã de sábado teve um delicioso café da manhã com sucos e mais doces e salgados. Tinha tanta comida que eram quase 10 horas quando fui embora da universidade e a mesa ainda estava exposta com alguns gulosos devorando o que restava.

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Vivendo e aprendendo


Amo a banda Capital Inicial, e nos últimos dias a nova música deles me chamou muito atenção. Ela reflete um pouco esse momento da vida... Segue a letra da música e um vídeo para curtirem.
Solta o som no ritmo e na voz de Dinho Ouro Preto.
Site oficial Capital Inicial



Vivendo e aprendendo

Outra história com um outro rosto
Um outro beijo com o mesmo gosto
Era cedo e não podia dar certo
Lá vem um outro dia frio e encoberto

Agora veja o meu estado
Olhando o futuro e prevendo o passado
Como alguém que não sabe o que quer
Mentindo pra todos enquanto puder

Gritar!
Se foi um erro, eu quero errar sempre assim
Gritar!
Se teve um começo, que tenha fim

O tempo virou e me deu as costas
Outra pergunta com a mesma resposta
Os dias são sempre iguais
O mesmo filme em todos canais

Eu quero voar mas tenho medo de altura
O céu azul me dá tontura
Eu caio mas não chego ao chão
Estou certo, mas perdi a razão

Gritar!
Se foi um erro, eu quero errar sempre assim
Gritar!
Se teve um começo, que tenha fim

Vivendo e aprendendo a perder
Vivendo e aprendendo a esquecer (BIS)

Gritar!
Se foi um erro, eu quero errar sempre assim
Gritar!

Se teve um começo, que tenha fim (3x)

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Banana e seus benefícios para saúde.


Comer pelo menos uma banana diáriamente faz muito bem para saúde. Pode ser pura, Vitamina de banana, salada de frutas com banana, entre outras receitas com banana.
No mundo são cultivados mais de 100 espécies de bananeiras e as mais tradicionais que conhecemos no Brasil são: Banana nanica, banana prata, banana da terra, banana maçã, banana de são tomé, banana ouro e banana sapo.
Banana nanica é conhecida por muitos como bana d’água, banana anã e banana chorona. Cada cacho desta banana dá até 200 unidades.
Banana prata é também chamada de banana anã grande e cada uma chega até 15 cm de comprimento.
Banana da terra é a mesma banana chifre de boi ou pacovan, esta chega a medir 30 cm de comprimento e uma pesa até 500 gramas.
Banana maçã é também conhecida como banana branca, recomendada para crianças e bebês.
Banana de São Tomé que alguns conhecem como banana curta e banana do paraíso, tem sua polpa amarelada, com cheiro forte.
Banana ouro, a mesma inajá, banana dedo de moça, banana mosquito ou banana imperador. Está é nanica e chega no máximo a 10 cm de comprimento.
Banana sapo, é de formato curto e grosso e muito usada para tratamento de animais domésticos.
Para a saúde a banana tem uma função muito boa por ser rica em potássio, são boas para auxiliar no tratamento da pressão arterial, controle da diarréia, para melhorar o humor das pessoas e ajudam no sono. Segundo estudos recentes, a banana ajuda na musculatura e é muito boa para o coração e para diminuir o colesterol no sangue.
A banana é um alimento altamente energético com aproximadamente 22% de hidratos de carbono e de fácil absorção pelo organismo, tem vitaminas C, A, B1, B2, B6, D e E, e minerais: potássio, fósforo, cálcio e ferro.

Ingerindo uma banana de 130 gramas, você adquire:
Calorias 120 cal
Carboidratos 28gr
Proteínas 1gr
Gordura 1gr
Potássio 370mg
Vitamina C 20mg
Ferro 1,6mg
Sódio 0mg

Fonte: Saúde Vida

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Mais boas noticias

....65,7.

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Uma prática bastante prazerosa...

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Uma aula de Jump em Floripa - SC

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Boa notícia....

66Kg e 300gr

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Perdida no tempo/espaço

Faz tempo que não faço postagens nesse blog. Não esqueci que ele existe e nem esqueci da minha meta.
Apenas fui engolida por um buraco negro e me perdi no tempo. Me falta ar, me falta tempo até para respirar profundamente.
Meu mundo está girando, não consigo seguir esse ritmo. Não durmo a noite, estou sendo acompanhada pela insônia e por uma seguência trágica de pesadelos. Algo que vem de outro mundo e ocupa cada piscadela.
Espero em breve voltar a vida, deixando de ser um zumbi do tempo.

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Bilhar/Sinuca diversão na certa.

Reunir os primos, é partida de bilhar na certa. Todos viciados em tacos e bolas (sem malícias)
Sábado e domingo a tarde, esse foi o jogo do momento. Meu primo João, da foto, tem essa mesa no antigo depósito de bebidas da família, ao lado da casa da vó Anselma em Cruzeiro do Sul. Foi o pai dele quem fez.
Já que estamos falando de João, vou contar quantos João tem na família.
Que temos conhecimento, começa com meu bisavô que se chamava João Antônio Martins de Barros, meu falecido vó era João Silvino de Barros, meu tio é João Augustinho de Barros, meu primo da foto é João Agustinho de Barros Filho e o imão mais novo dele se chama João Otávio Barros.
Essa é nossa coleção de Joãos na família Barros.

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Feliz aniversário vovó!!!

A vó Anselma Barros festejou no último final de semana, sábado e domingo seu aniversário de 76 anos completados dia 19 de agosto. Com muita alegria ela recebeu os 5 filhos, as dezenas de netos e o 1º bisneto. Quase toda a família estava presente. Pela minhas contas faltou apenas 2 netos, o Alexandre que está no quartel e o Cristiano que esta de viagem à trabalho.
Esse ano a família começou a aumentar, os mais novos estão namorando e os mais velhos também... Graças a Deus, né prima? (*******).
Brincadeiras a parte, fiquei feliz em ver a família reunida. Sábado ao meio dia teve churrasco e de tarde foi a vez da tradicional receita de Torta de Nozes da vó (a receita é invensão dela). - Muito calórica , porém ninguem consegue pensar nisso. É maravilhosa, todos adoram e quem experimentou pela primeira vez, enlouqueceu de prazer. Além claro do musse de caramelo, Creme de limão e morangos, Creme de morangos com chocolate, figos, torta fria, bolo de coco em camadas, com passas, leite condensado e creme de ovos moles, outra criação dela. Sucesso absoluto. No domingo teve o famoso almoço e sobremesas francesas Restore dionte. (risos)
Parabéns a essa mulher incrível que é minha vó, que me criou desde pequena como filha.
Te amo de mais.
PS: A vó esta online!

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Café da manhã com Sucrilhos


Comprei no Maxxi Atacado um pacotão de 800g de Sucrilhos Kellogg's por R$ 8,20, em outros mercados 300 gramas custa em torno de R$ 5,70. Sempre gostei de cereais com leite e rodelas de banana, morangos ou outras fruta no café da manhã. Controlando na quantidade acredito que pode ser uma fonte de fibras e minarais, sem gerar problemas na balança. Vou pesquisar mais sobre isso.


A falta de tempo não pode mais ser uma desculpa para não fazer todas as refeições com qualidade.Começar o dia com um café da manhã adequado é a base para um dia produtivo, com energia e bom humor, além de ser muito mais fácil manter a dieta mais regular ao longo do dia, pois se já começou bem a tendência é continuar bem. Existem alguns alimentos que podem ser facilmente introduzidos na alimentação e assim enriquecer as refeições e lanches aumentando seu valor nutricional, que é o caso dos cereais matinais que podem ser grandes aliados para dar uma forcinha aumentando a ingestão de fibras e nutrientes da dieta.
Os cereais são alimentos ricos em fibras, proteínas e carboidratos além de vitaminas e minerais que ajudam regular as funções do organismo, principalmente quando junto a frutas, iogurte ou leite e Sucrilhos que é um dos cereais mais bem aceitos não só por crianças como também pelos adultos e contribui bastante para uma refeição mais equilibrada e cheia de energia para começar bem o dia. As fibras dos cereais previnem doenças cardiovasculares além de regularizar o intestino e o amido presente nesses alimentos previne o câncer de colon e reduz o colesterol. Alguns cereais são mais açucarados e devem ser evitados por diabéticos, porém existem vários outros tipos de cereais no mercado que atendem à necessidades específicas, como a linha adulta da Kellogg's. Já para quem quer controlar o peso, os cereais assim como qualquer outro alimento deve ser consumido nas quantidades adequadas que se encaixem dentro das recomendações de calorias diárias calculadas com o objetivo específico de perda de peso e um bom nutricionista pode ajudá-lo neste caso.

Fonte: Tirei isso de um site de saúde nutricional, não lembro qual.

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Quantos anos aparentamos ter?

Não é de hoje que ninquém acerta minha idade. Quando digo que sou casada, as pessoas me olham e ficam pensativas. Tem algumas, no entanto, que exclamam "Sério? Tão novinha!"
Posso afirmar pra vocês, caros amigos e bloqueiros que não sou tão novinha quanto aparento.
Se você acha que tenho 17, 18 anos, está extremamente engaaaaaaaanado. Errou loooonge... hehehe.
Pessoal! Tenho 23 anos. Vocês podem quase me chamar de titia, senhora, dona... sei lá! Já deixei de ser menina adolescente há algum tempo.
Fazem 10 minutos que o rápaz que entrega água esteve aqui e me fez as perguntas "Que colégio tu estuda?" -" Tú já trabalha!" - " Mas quantos anos tu tem?"
Ahhh colégio? Eu estou na faculdade e, é sim, eu juro que não tenho 17 anos.

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"Inicia maratona do biquini de lacinho."


Foi dado a largada. Hoje oficialmente começa, segundo a colega de jump Daniele, a maratona do biquini de lacinho. Quem terá coragem de usar um no verão?
Aí vai a dica: cole um biquini de lacinho na geladeira. É uma ótima maneira de ficar bem distante dela.


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Pele limpa

Se você ainda evita as visitas regulares à esteticista, veja aqui o que a sua beleza ganha a cada etapa do procedimento, e o que fazer em casa enquanto não marca uma hora na estética.
Limpeza de pele não tem idade: aos 20, é importante para eliminar o excesso de sebo; aos 30, retira traços de oleosidade que, misturada à poluição e ao suor, faz surgir cravos; aos 40, contribui para a hidratação, que começa a ser ameaçada pela queda da produção natural de óleo.
um dia de esteticista..... para complementar o tratamento, faça uma limpeza caprichada em casa, uma ou duas vezes por semana. confira o passo-a-passo:
• Limpe a pele e remova a maquiagem, usando algodão embebido em demaquilante(um que também possa ser usado na área dos olhos).
• Lave o rosto, o pescoço e a região próxima ao couro cabeludo com sabonete facialneutro, ou próprio para o seu tipo de pele. Você pode usar a ponta dos dedos ouuma bucha específica. Enxágue com água fria.
• Espalhe esfoliante, fazendo movimentos circulares, principalmente na zona T (testa,nariz e queixo). Enxágue e seque dando suaves batidinhas com uma toalha macia oude papel.
• Espirre um jato de água termal, para acalmar a pele, e deixe secar naturalmente.
• Cubra o rosto com a máscara e retire conforme as instruções do fabricante.
• Aplique o tônico facial.
• Finalize aplicando um hidratante com fator de proteção solar 15 (ou superior).
Fonte: Yes Centro Estético
Lembrese que há produtos de limpeza para dia e para noite. Siga sempre as orientações dos rótulos.
Eu no momento comprei a coleção "Solutions" da Avon e estou gostando. O valor é acessível em comparação a outras marcas. Máscara facial eu nunca usei, é algo que tenho curiosidade de experimentar.

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Novidades! Barrinhas da Garoto

Essa segunda-feira foi uma correria. A aula inaugural dos cursos de comunicação estava marcada para as 19 horas, ou seja, 10 mim antes do horário normal. Já é do meu costume chegar

na Univates pelas 19:20, então, tomei banho, passei frio rapidamente e bati perna.
Já era 21:30 quando fomos liberados da palestra e apresentação do novo projeto da TV Univates em união com o Canal Futura.
O professor Sandro nos liberou da disciplina de Planejamento e Estratégias Organizacionais que seria a aula da noite.
A Beta, a Joyce e eu, fomos até a loja Doce Tentação no Centro de Convivência do prédio 9 para comprar um lanchinho. Estava na sessão das barrinhas quando me deparei na coleção de sabores da marca Garoto. Novidade!
São boas, porém eu não gosto de coisas doces demais.

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Sexta é dia de step e ginástica localizada!

Pois é, tomei coragem e fui garantir minha vaga na aula de Jump de terças-feiras e na de Step e Local nas sextas a noite.
Se você freqüenta academia, já deve ter visto uma aula de Step, Esse tal de Step é um degrau onde o aluno sobe, desce, vira, pula e se diverte.
Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. As aulas possuem variações de passos, dependendo da criatividade do professor e que, aliada a som música, torna a aula muito animada.
Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:
Melhora do condicionamento cardiorrespiratório; Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade; Aumento da resistência muscular;
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos; Bem estar; Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

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Pula, pula, dança, dança... é o Jump.

Nooooosa!!! Não dá pra crer que alguém consegue pular como algumas colegas e a professora Patricia da academia do SESC em Lajeado.
Eu tentei, juro.
Várias vezes pensei que ia cair fora do mini trampolim e cai mesmo... Em primeiro lugar, é preciso pular colocando a força nos calcanhares (nada fácil) e ainda fazer a serie de movimentos que a professora passa durante as músicas. Aí vem a questão, falta segurança pra pular e de movimentar em um elástico que parece não existir. Claro que a primeira aula ia ser assim.
No fim, eu até gostei, ri de mim mesma, cai na gaitada várias vezes. Foi ótimo.
São mais ou menos 40 min de Jump mais uns 10 min de series diferenciadas de abdominais.
Assim que eu tomar jeito e aprender bonitinho , faço um vídeo para mostrar. Ahhh, isso vai demorar, então não fique na expectativa.

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Na onda do Jump

Amanhã, terça-feira, vou fazer uma aula de Jump na academia do Sesc aqui em Lajeado. Vamos ver se vou aguentar e tomar coragem para continuar. Na quarta eu conto como foi.
Coragem meus amigos bloqueiros.
Sobre o JUMP.
Nova onda nas academias, o minitrampolim promete acabar com os temidos furinhos e queimar até 500 calorias por aula.O jump fit tem tudo para ser a sensação nas academias de todo o país. Além de ser uma aula divertida e relaxante (os exercícios aeróbicos são praticados sobre um minitrampolim elástico individual), promete, entre outros efeitos, pôr fim na celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
"Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite", explica a professora de educação física paulista Cida Conti, criadora da aula. Redução das caloriasNão bastasse conquistar uma pele mais lisinha e livre dos temidos furinhos tipo casca de laranja, o praticante do jump fit emagrece. Durante os 45 minutos são queimadas cerca de 500 calorias. Os saltos constantes também fortalecem os tecidos ósseos (combatendo a osteoporose) e a musculatura das pernas, sem nenhum tipo de impacto. Portanto, segundo Cida, o jump fit pode ser feito por pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.

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Sol para aquecer.


Lá fora, um sol brilha no imenso céu azul.

Lá fora, a luz ilumina a vida

Aqui dentro, o calor bate nas paredes do meu corpo.

Aqui dentro, o sol aquece minha alma.

Nesse intante, a vida imerge no meu ser.

Só por esse instante.

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Quando chega aquela fase.




A Naiara tem 10 anos, é geneticamente fofinha e lindinha. Mas ela está entrando na fase de ser mocinha, fazer um make e cuidar da beleza. Ela disse com muita convicção " To de dieta!" Achei incrivel e contei que também estou nessa.
A Nanah me mostrou uma foto da minha comunhão, quando eu tinha 10 anos. Também estava fofinha no vestido branco e com um cabelo armado bem crespo. (Era um penteado bonito na época). Eca!
Percebi que ela vê em mim um espelho, como prova que podemos mudar pra melhor. Isso me deixa muito feliz e orgulhasa, porque a minha irmanzinha é uma garota maravilhosa, carinhosa, que eu amo demais.
Ahh que saudade...



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Aniver do papai.


Dia 25 de julho foi dia de assoprar as 53 velinhas e ouvir o "parabéns pra você". Meu marido e eu fomos para Mato Leitão almoçar com o pai. Eu, o Daniel, meu pai Nelson a esposa dele Mara e a mana Naiara, fomos para uma churrascaria em Venâncio Aires, não lembro do nome do local mas estava delicioso. De tarde ainda teve uma torta de bombom e muita risada. Minha maninha Nanah e eu fomos andar um pouco pela cidade e aproveitamos para fazer umas fotos. Me diverti demais com ela. O dia foi perfeito!

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Pipocadas de sábado.

Nada retrata melhor o dia de hoje que algumas palavrinhas: Chuva, céu cinzento, comer, olhar tv e dormir. As três últimas são consequências da monotonia de um sábado sem graça. O resultado são uns números a mais na balança. Então, boa sorte para resitir as tentações do final de semana. Porém, como resistir a um bom filme com pipoca e guaraná?
Tenho certeza que você lembrou de uma propaganda bem antiga da Antárctica (eu lembro bem porque minha avó mantinha uma distribuidora de bebidas em Cruzeiro do Sul). Se souber o ritmo pode cantar e se divertir comigo.

"Pipoca na panela, começa a arrebentar.
Pipoca com sal, que sede que dá.
Pipoca e guaraná que programa legal.
Só eu e você e sem piruá.
Eu quero ver pipoca pular.
Pipoca com guaraná.
Eu quero ver pipoca pular.
Pipoca com guaraná.
Eu quero ver pipoca pular, pular.
Sou louca por pipoca e guaraná."




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Revovar para sentir-se bem.

Para ter uma alma saudável é preciso antes de tudo estar feliz com sí próprio. Sentir-se bem, bela e feliz. Ultimamente venho reparando que meu visual não esta legal, não estou aparentemente agradável. Não é pela cara gripada ou pelas espinhas que surgiram após devorar deliciosos chocolates suíços.
É meu cabelo. A última vez que cortei, foi antes do meu aniversário em março. Na época fiz luzes para clarear os fios. Agora, é visível que cresceu 7cm e há uma marca onde o cabelo é mais escuro.

Sempre tive cabelos claros, no entando, o último ano foi marcado pelo escurecimento da minha raíz capilar e hoje ele está mais para um castanho claro que loiro.
Quero continuar loira, mas não quero estragar meu cabelo tendo que clareá-lo a cada mês. Logo ficaria parecendo uma espiga de milho amarela ambulante.
A minha ideia, é escurecer o cebelo todo com um tom castanho mais escuro, tipo uma cor chocolate avelã (sei lá se isso existe). É uma cor estilo ao da foto acima. Será que ficaria bem em mim? Me ajude nessa decisão ultra radical. A montagem está meio brega pela falta de tempo.
Provavelmente vou só cortar essa semana e deixar a pintura mês que vem...ou no outro.
Poste seu comentário e vote na enquete ao lado. Obrigada amigos blogueiros.

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Um chá para aquecer

No inverno, aumenta a procura por alimentos quentes como sopas, fondues, quentão, vinho quente, chimarrão, chocolate quente, cappuccino e chás.
A chegada do frio faz com que as pessoas busquem uma forma de manter o corpo aquecido consumindo alimentos que elevem a temperatura do corpo pelo menos por alguns minutos. Entre os alimentos citados, o chá é um dos mais consumidos por sua leveza e praticidade. O chá é uma bebida conhecida mundialmente. É apreciado pelo seu sabor suave e aroma agradável. É também uma bebida milenar, sendo consumida há 5 mil anos.
A infusão pode ser ingerida a qualquer hora do dia tendo o poder de proporcionar tranqüilidade em quem está bebendo. O chá pode ser consumido tanto gelado, refrescando o organismo durante o verão quanto quente, trazendo calor ao corpo nos meses frios.
Existem diversos sabores de chá como, por exemplo, camomila, que foi minha escolha de hoje, erva doce, erva cidreira, boldo, carqueja, mate, hortelã, maçã, frutas cítricas, pêssego, limão sendo que, os especialistas recomendam um tipo de sabor para cada ocasião.
O chá combina com alimentos doces e salgados. Pode ser servido após as refeições principais almoço e jantar, auxiliando na digestão, como chá verde. Contudo pode-se também aproveitar esta delícia pela manhã, à tarde ou ainda, antes de dormir, atuando como um calmante e estimulante do sono. Uma boa notícia, em relação ao chá para os que seguem plano alimentar com a finalidade de perder peso, é que, essa bebida tem pouquíssimas calorias. Entretanto, cuide de seus acompanhamento, doces, tortas, bolos, biscoitos, são delíciosos mas também o pecado da gula de quem está na dieta.

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As delícias da Suiça

Meu sogro passou um mês visitando o irmão que mora na Suiça. Hoje junto com ele, veio uma sacola cheia de presentes. Duas camisas, chaveiros, chocolates, queijos, bolacha e café... uhmmm. As delícias da Suiça. Nenhum chocolate, queijo ou café é melhor do que os fabricados nesse país. É outro sabor.
O problema é não engordar uns quilos... Controle, controle... Uhmmm.

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Refrigerante pode acelerar o envelhecimento precose

Especialistas apontam os refrigerantes como inimigos da saúde, pois carregam boas doses de açúcar e sódio, que favorecem o ganho de peso e retém líquido. Agora, a ciência aponta mais um motivo para bebê-los com moderação: uma pesquisa da Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, apresenta os altos níveis de fosfato encontrados na bebida como um dos fatores de aceleramento do envelhecimento precoce.
Segundo os pesquisadores, elevados níveis de fosfato podem acelerar os sinais de envelhecimento, aumentando a prevalência de doenças relacionadas com a idade, como doença renal crônica e calcificação cardiovascular, além de induzir à atrofia muscular e da pele.
Para chegar nessa conclusão, os pesquisadores analisaram os efeitos do nutriente em 200 voluntários e os resultados foram surpreendentes: dos 200 voluntários avaliados durante seis semanas de pesquisa, 90 apresentaram sinais de envelhecimento celular após consumir dois copos de refrigerante por dia, 60 tiveram sintomas de doença renal e apenas 40 não sofreram nenhuma alteração com a ingestão da bebida.
De acordo com os pesquisadores, quando o fosfato entra no organismo, reage com as substâncias responsáveis pelo metabolismo celular e aceleram o processo de envelhecimento. O nutriente é encontrado naturalmente em alguns grãos, no leite e na gema do ovo, mas é adicionado em quantidades muito maiores em refrigerantes, chocolates, pirulitos, balas, doces industrializados, sorvetes, ketchup, maionese e pratos prontos, incluindo os congelados.
Taí mais um bom pretexto para você investir numa alimentação mais saudável e equilibrada, certo?
fonte Yahoo Beleza e Saúde

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Consumo exagerado de carne vermelha é prejudicial à saúde.

Poucas coisas são tão gostosas quanto uma boa carne assada, um churrasco de picanha, um sanduíche de carne moída e outros pratos feitos com carne vermelha, certo? Mas cuidado: o excesso desse alimento pode trazer alguns riscos à sua saúde.
Segundo pesquisas realizadas pela revista Archives of Infernal Medicine, pessoas que comem menos carne vermelha vivem mais e com mais qualidade de vida. A base da pesquisa era acompanhar quase 500 mil pessoas com idades entre 50 e 71 anos num período de dez anos.
As pessoas que ingeriam em torno de 62,5 g de carne vermelha a cada 1000 Kcal por dia foram as que apresentaram maior mortalidade, independente da causa. Este grupo também apresentou mais casos de doenças cardiovasculares e câncer em comparação ao grupo que ingeria menos esse alimento, com uma média de 9,8 g de carne vermelha por 1000 Kcal.
Segundo os responsáveis pela pesquisa, a mortalidade poderia ser reduzida de 11% a 16% se as pessoas consumissem menos carne vermelha. Ela contém grande quantidade de gordura saturada, que pode gerar problemas como o aumento do colesterol, pressão arterial e até câncer.
É importante lembrar que não devemos eliminar o consumo desse alimento, já que a carne vermelha é rica em proteínas que são importantes para a saúde. O ideal é controlar o seu consumo, separando no máximo 10% das suas calorias diárias para o consumo desse tipo de alimento.
fonte: Yahoo Beleza e Saúde

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Sanduba de almoço às 14:30

Não sei o que é correto. Almoçar antes da academia ou depois. Enquanto não aprendo bons abitos vou me esquivando como posso. Saí do trabalho as 12:20 já atrasada 5 min pra academia. As 11 da manhã comi duas bolachinhas de cereais da Nestlé e na volta da academia as 13:30 comprei um sanduíche natural. Bem mais completo que este da foto. Entre as camadas de pão branco do sanduiche tinha presunto, queijo, alface, tomate, pipino, cenoura, ovo cozido, margarina e um pouco de batata palha. Estava delicioso. Comprei uma barra de ceral para o lanche da tarde, que va atrasar como o almoço... ou nem vai ter.
O dia está frio, abaixo de 13º. Minha sala aqui na agência é gelado estou batendo o queixo. Para amenizar a tremedera fiz um chá de maça com baunilha de saquinho Madrugada. Maravilhoso!!!

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O Terror das Mulheres

Mais uma vez a pele é alvo de grande apreciação pelas mulheres, é acometida por um dano causado por uma cicatriz antiestética chamada "estria".
As células de sustentação da pele formadas por fibras colágenas e elastina não agüentam uma pressão maior e se rompem deixando o tecido epidérmico que foi brutalmente esticado e esgarçado mais fino, atrofiado, às vezes pregueado, sem a elasticidade e com perda da sua tonalidade natural. É comum o surgimento das estrias durante as fases da vida em que há um crescimento mais acelerado como na puberdade, na obesidade e na gravidez. Atinge os dois sexos, porém é mais freqüente nas mulheres. Manifesta-se de forma linear, geralmente paralela, podendo variar de um a vários centímetros de extensão. Surge principalmente nas coxas, nádegas, abdome, dorso do tronco e peri-axilar; estas duas últimas regiões mais freqüentemente no sexo masculino.
Inicialmente as estrias apresentam coloração avermelhada ou rósea, evoluindo mais tarde para a tonalidade esbranquiçada. Nas pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na região afetada por este processo tem a consistência frouxa.As principais causas do surgimento das estrias são: a predisposição genética ou hereditária, descontrole hormonal, gravidez quando não houver controle do peso, alterações de peso (emagrecer e engordar de forma rápida e excessiva ou "efeito sanfona"), corticóides que aumentam a retenção de líquidos provocando o inchaço e diminuição da elasticidade da pele, exercícios de musculação exagerados que fazem com que as fibras colágenas se rompam pelo aumento da massa muscular. Para a maioria dos estudiosos e especialistas no assunto, estrias são lesões irreversíveis, portanto não existe um tratamento que faça a pele voltar ao que era antes.

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Linhaça em enquilibrio

A revista Lazer desse sábado publicou uma matéria da Taciana Colombo que achei bem interessante. Em entrevista com a nutricionista ela fala das propriedades da linhaça e seus benefícios a saúde. Clique na imagem para visualizar a máteria.

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Segunda-feira

Meu dia começou com o pé esquerdo. Acordei me sentindo muito fraca, é a gripe querendo voltar (droga ainda não fiz a vacina H1N1).

De manhã, 7h, estava frio e eu sem pijama comprido, o mesmo não secou no fim de semana. Levantei bamboleando no escuro até achar as pantufas de cachorrinho. Corri até a lavanderia para achar uma toalha, nenhuma seca. - Xinguei o tempo.
Liguei o aquecedor/desumificador no banheiro e fui tomar banho.... shampoo na cabeça sabonete no corpo e pimba! SEM LUZ!!!! - Xinguei #$%¨#. Água gelada escorrendo pela cabeça.Xinguei #$%¨# novamente. Me seguei com uma toalha de rosto. Droga!
Tempo depois a luz voltou e consegui usar o secador. Aleluia.
O que mais poderia acontecer em plena manhã de segunda-feira e com as baixas temperaturas de inverno.
Já atrasada para o trabalho, quem disse que a moto ligava? -Xinguei #$%¨#.

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Eu sou do Sul... a minha terra tem o céu azul...


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Resultados sem muitos sacrifícios

Dia feliz, fui encarar a balança sexta de tarde. Foi um susto! Daqueles bons, de 69kg para 67kg. Isso é 2Kg "de saco de farinha a menos" diria a colega Taci Colombo.

Fiquei animada porque não fiz grande sacrificios. Fui na academia três vezes na primeira semana e na segunda nem uma vez. Peguei uma daquelas gripes de derrubar que me deixou molenga e meio que fora de sintonia por uma semana inteira. Para compensar a falha nos exercícios, está semana me obriguei a ir no mínimo 4 vezes e na próxima vou os 5 dias.
Vamos lá! Agora é correr, correr e correr... que o tempo passa!

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A cura

É disso que preciso, algo para repor as energias. Dizem que cura tudo e eu vi, cura mesmo.Estou cansada, infectada pela gripe, morta de dor de cabeça, e com seguências horríveis de espirros.
- Ei garçon! Me vê uma garrafa de Tru Blood?
Gente, a 3º temporada estréia esse mês na Sony, dia 27 se não me engano. True Blood está de volta!!!

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Sabor de Schweppes

Zero caloria sem prejuízo nenhum no sabor, a Schweppes Citrus Light cumpre com a função de substituto de refrigerante. Ótimo para um dia quente ou apenas para matar a vontade de tomar um refri.
Hoje no almoço não resisti e comprei uma latinha. Peguei a vianda de R$ 2,80 a latinha e almocei na frente do PC assistindo a 2º temporada de True Blood no site: http://series.filmesfree.tv/

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Fotinhas para recordar...

Estas são fotos que meu marido Daniel Rambo tirou de mim no outono passado aqui mesmo em Lajeado. Tem uma no Parque do Engenho e no bairro Americano de fronte a uma bela casa. Cidade linda

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Fotinhas para recordar...






















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" Eu não sou cachorro não, pra viver..."

Sabe quando você tem fome, mas não faz a menor ideia do quer comer? Pois é, hoje foi um dia de cão, de um cão viralata. Estou cançada, com fome, me sinto enjoada, com dor de cabeça, de estômago. Sei lá... Me bateu uma ânsiedade, um forte desejo de cafeína. Não deu outra, peguei a chave, fechei a agência e corri em busca de um café. Revirei as prateleiras em busca do acompanhamento perfeito.
"Combina com seu dia" sugeriu a embalagem. Pronto! Tá aí o que eu preciso, algo pra combinar com esse inferno. Dia corrido, sem nenhum tempinho pra respirar.
Ahh delícia... biscoitinho crocante, que deixou o final da minha tarde colorida, um novo produto da Nestlé, minipacks com 3 cereais ( Não me pergunte quais.)
E a cafeína? Ahh deliciosa cafeína. Te amooooooooooo...

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Academia e muita malhação.


"Coragem, determinação e muito esforço"
Ontem comecei na academia, três vezes por semana ao meio dia. O que significa também que meu almoço nesses dias foi pro bebeleu. Nada de exageros, só comidinha leve... Tão leve que gastei R$ 2,45 no restaurante ontem.
Vou aproveitar para fazer uam propaganda da academia do SESC aqui de Lajeado e também de qualquer outra cidade. No Sesc, os preços são ótimos, as pessoas adoráveis e você faz exercício feliz da vida...

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O motivo da dieta de emagrecimento

Para trabalhar em televisão a aparência é fundamental, mesmo que alguns digam que não, agente que está no meio sabe o quanto é importante ser bem apresentável. Isso inclui, cabelo, maquiagem, roupas, e claro a parte estética e postural. Então essa dieta é um primeiro passo para o futuro.


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...com pedacinhos de frutas

Separei um potinho com 3 cookies de cacau e 3 rosquinhas de mel e aveia para o lanche. Na pressa acabei esquecendo o pote do lado da TV.
Comprei esse iogurte da Nestle que tem pedaços de frutas vermelhas. Uma delícia!!!
Ainda tenho fome, já bebi tanta água que tô parecendo um balão inflável. Se me sacudir você escuta tudo...
Dizem que fome pode ser cede e que água ajuda a inibir a fome. Mentira!!!

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Yakisoba

Hoje no restaurante tinha Yakisoba, claro que não chega ao pés do verdadeiro prato. Me servi uma colher de Yakisoba, uma coxa de frango no espeto, um pedaço de batata doce caramelda ( que estava dura, acabei nem comendo) e bastante salada.
PS: A foto é ilustrativa, nada real.

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Medidas atuais

Vou começar a academia na próxima segunda. Segundo os dados levantados na avaliação física, está é a lista:

Altura: 1,70
Peso: 68kg
Tórax: 95cm
Cintura: 76cm
Abdome: 89cm
Quadril: 101 cm
Antebraços: 24cm
Braços: 28cm
Coxas: 60cm
Panturrilhas: 35cm
Composição coporal: Atual: 68Kg - Ideal: 56,80 Kg - Massa Gorda: 21,99 Kg - Massa Magra: 46,01 Kg

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Almoço de hoje

Almocei no lugar de sempre, no Restaurante Caxeiral ao lado do prédio onde trabalho. Acredito que fiz um prato correto para meu almoço. Na sobremesa peguei sagu e creme feito de leite. Hoje não tinha outra coisa. Amanhã não vou comer doce.
Pro meu lanche da tarde, vou ver se consigo comprar alguma coisa com fibras. Ah agora estou indo até o SESC fazer a avaliação da academia. Xau xau!!

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