Sanduba de almoço às 14:30

Não sei o que é correto. Almoçar antes da academia ou depois. Enquanto não aprendo bons abitos vou me esquivando como posso. Saí do trabalho as 12:20 já atrasada 5 min pra academia. As 11 da manhã comi duas bolachinhas de cereais da Nestlé e na volta da academia as 13:30 comprei um sanduíche natural. Bem mais completo que este da foto. Entre as camadas de pão branco do sanduiche tinha presunto, queijo, alface, tomate, pipino, cenoura, ovo cozido, margarina e um pouco de batata palha. Estava delicioso. Comprei uma barra de ceral para o lanche da tarde, que va atrasar como o almoço... ou nem vai ter.
O dia está frio, abaixo de 13º. Minha sala aqui na agência é gelado estou batendo o queixo. Para amenizar a tremedera fiz um chá de maça com baunilha de saquinho Madrugada. Maravilhoso!!!

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O Terror das Mulheres

Mais uma vez a pele é alvo de grande apreciação pelas mulheres, é acometida por um dano causado por uma cicatriz antiestética chamada "estria".
As células de sustentação da pele formadas por fibras colágenas e elastina não agüentam uma pressão maior e se rompem deixando o tecido epidérmico que foi brutalmente esticado e esgarçado mais fino, atrofiado, às vezes pregueado, sem a elasticidade e com perda da sua tonalidade natural. É comum o surgimento das estrias durante as fases da vida em que há um crescimento mais acelerado como na puberdade, na obesidade e na gravidez. Atinge os dois sexos, porém é mais freqüente nas mulheres. Manifesta-se de forma linear, geralmente paralela, podendo variar de um a vários centímetros de extensão. Surge principalmente nas coxas, nádegas, abdome, dorso do tronco e peri-axilar; estas duas últimas regiões mais freqüentemente no sexo masculino.
Inicialmente as estrias apresentam coloração avermelhada ou rósea, evoluindo mais tarde para a tonalidade esbranquiçada. Nas pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na região afetada por este processo tem a consistência frouxa.As principais causas do surgimento das estrias são: a predisposição genética ou hereditária, descontrole hormonal, gravidez quando não houver controle do peso, alterações de peso (emagrecer e engordar de forma rápida e excessiva ou "efeito sanfona"), corticóides que aumentam a retenção de líquidos provocando o inchaço e diminuição da elasticidade da pele, exercícios de musculação exagerados que fazem com que as fibras colágenas se rompam pelo aumento da massa muscular. Para a maioria dos estudiosos e especialistas no assunto, estrias são lesões irreversíveis, portanto não existe um tratamento que faça a pele voltar ao que era antes.

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Linhaça em enquilibrio

A revista Lazer desse sábado publicou uma matéria da Taciana Colombo que achei bem interessante. Em entrevista com a nutricionista ela fala das propriedades da linhaça e seus benefícios a saúde. Clique na imagem para visualizar a máteria.

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Segunda-feira

Meu dia começou com o pé esquerdo. Acordei me sentindo muito fraca, é a gripe querendo voltar (droga ainda não fiz a vacina H1N1).

De manhã, 7h, estava frio e eu sem pijama comprido, o mesmo não secou no fim de semana. Levantei bamboleando no escuro até achar as pantufas de cachorrinho. Corri até a lavanderia para achar uma toalha, nenhuma seca. - Xinguei o tempo.
Liguei o aquecedor/desumificador no banheiro e fui tomar banho.... shampoo na cabeça sabonete no corpo e pimba! SEM LUZ!!!! - Xinguei #$%¨#. Água gelada escorrendo pela cabeça.Xinguei #$%¨# novamente. Me seguei com uma toalha de rosto. Droga!
Tempo depois a luz voltou e consegui usar o secador. Aleluia.
O que mais poderia acontecer em plena manhã de segunda-feira e com as baixas temperaturas de inverno.
Já atrasada para o trabalho, quem disse que a moto ligava? -Xinguei #$%¨#.

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Eu sou do Sul... a minha terra tem o céu azul...


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Resultados sem muitos sacrifícios

Dia feliz, fui encarar a balança sexta de tarde. Foi um susto! Daqueles bons, de 69kg para 67kg. Isso é 2Kg "de saco de farinha a menos" diria a colega Taci Colombo.

Fiquei animada porque não fiz grande sacrificios. Fui na academia três vezes na primeira semana e na segunda nem uma vez. Peguei uma daquelas gripes de derrubar que me deixou molenga e meio que fora de sintonia por uma semana inteira. Para compensar a falha nos exercícios, está semana me obriguei a ir no mínimo 4 vezes e na próxima vou os 5 dias.
Vamos lá! Agora é correr, correr e correr... que o tempo passa!

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A cura

É disso que preciso, algo para repor as energias. Dizem que cura tudo e eu vi, cura mesmo.Estou cansada, infectada pela gripe, morta de dor de cabeça, e com seguências horríveis de espirros.
- Ei garçon! Me vê uma garrafa de Tru Blood?
Gente, a 3º temporada estréia esse mês na Sony, dia 27 se não me engano. True Blood está de volta!!!

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Sabor de Schweppes

Zero caloria sem prejuízo nenhum no sabor, a Schweppes Citrus Light cumpre com a função de substituto de refrigerante. Ótimo para um dia quente ou apenas para matar a vontade de tomar um refri.
Hoje no almoço não resisti e comprei uma latinha. Peguei a vianda de R$ 2,80 a latinha e almocei na frente do PC assistindo a 2º temporada de True Blood no site: http://series.filmesfree.tv/

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Fotinhas para recordar...

Estas são fotos que meu marido Daniel Rambo tirou de mim no outono passado aqui mesmo em Lajeado. Tem uma no Parque do Engenho e no bairro Americano de fronte a uma bela casa. Cidade linda

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Fotinhas para recordar...






















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" Eu não sou cachorro não, pra viver..."

Sabe quando você tem fome, mas não faz a menor ideia do quer comer? Pois é, hoje foi um dia de cão, de um cão viralata. Estou cançada, com fome, me sinto enjoada, com dor de cabeça, de estômago. Sei lá... Me bateu uma ânsiedade, um forte desejo de cafeína. Não deu outra, peguei a chave, fechei a agência e corri em busca de um café. Revirei as prateleiras em busca do acompanhamento perfeito.
"Combina com seu dia" sugeriu a embalagem. Pronto! Tá aí o que eu preciso, algo pra combinar com esse inferno. Dia corrido, sem nenhum tempinho pra respirar.
Ahh delícia... biscoitinho crocante, que deixou o final da minha tarde colorida, um novo produto da Nestlé, minipacks com 3 cereais ( Não me pergunte quais.)
E a cafeína? Ahh deliciosa cafeína. Te amooooooooooo...

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Academia e muita malhação.


"Coragem, determinação e muito esforço"
Ontem comecei na academia, três vezes por semana ao meio dia. O que significa também que meu almoço nesses dias foi pro bebeleu. Nada de exageros, só comidinha leve... Tão leve que gastei R$ 2,45 no restaurante ontem.
Vou aproveitar para fazer uam propaganda da academia do SESC aqui de Lajeado e também de qualquer outra cidade. No Sesc, os preços são ótimos, as pessoas adoráveis e você faz exercício feliz da vida...

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