Café da manhã com Sucrilhos


Comprei no Maxxi Atacado um pacotão de 800g de Sucrilhos Kellogg's por R$ 8,20, em outros mercados 300 gramas custa em torno de R$ 5,70. Sempre gostei de cereais com leite e rodelas de banana, morangos ou outras fruta no café da manhã. Controlando na quantidade acredito que pode ser uma fonte de fibras e minarais, sem gerar problemas na balança. Vou pesquisar mais sobre isso.


A falta de tempo não pode mais ser uma desculpa para não fazer todas as refeições com qualidade.Começar o dia com um café da manhã adequado é a base para um dia produtivo, com energia e bom humor, além de ser muito mais fácil manter a dieta mais regular ao longo do dia, pois se já começou bem a tendência é continuar bem. Existem alguns alimentos que podem ser facilmente introduzidos na alimentação e assim enriquecer as refeições e lanches aumentando seu valor nutricional, que é o caso dos cereais matinais que podem ser grandes aliados para dar uma forcinha aumentando a ingestão de fibras e nutrientes da dieta.
Os cereais são alimentos ricos em fibras, proteínas e carboidratos além de vitaminas e minerais que ajudam regular as funções do organismo, principalmente quando junto a frutas, iogurte ou leite e Sucrilhos que é um dos cereais mais bem aceitos não só por crianças como também pelos adultos e contribui bastante para uma refeição mais equilibrada e cheia de energia para começar bem o dia. As fibras dos cereais previnem doenças cardiovasculares além de regularizar o intestino e o amido presente nesses alimentos previne o câncer de colon e reduz o colesterol. Alguns cereais são mais açucarados e devem ser evitados por diabéticos, porém existem vários outros tipos de cereais no mercado que atendem à necessidades específicas, como a linha adulta da Kellogg's. Já para quem quer controlar o peso, os cereais assim como qualquer outro alimento deve ser consumido nas quantidades adequadas que se encaixem dentro das recomendações de calorias diárias calculadas com o objetivo específico de perda de peso e um bom nutricionista pode ajudá-lo neste caso.

Fonte: Tirei isso de um site de saúde nutricional, não lembro qual.

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