Sexta é dia de step e ginástica localizada!

Pois é, tomei coragem e fui garantir minha vaga na aula de Jump de terças-feiras e na de Step e Local nas sextas a noite.
Se você freqüenta academia, já deve ter visto uma aula de Step, Esse tal de Step é um degrau onde o aluno sobe, desce, vira, pula e se diverte.
Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. As aulas possuem variações de passos, dependendo da criatividade do professor e que, aliada a som música, torna a aula muito animada.
Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:
Melhora do condicionamento cardiorrespiratório; Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade; Aumento da resistência muscular;
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos; Bem estar; Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

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