É o que sinto hoje

Felicidade que mora no meu coração!
Felicidade que não depende do
dia que passei,
das alegrias que vivi,
das tristezas que atravessei.
Felicidade que não importa se está
sol ou tempestade, se o vento sopra
contra ou a favor.
Ela não tem medida, não tem tempo,
nem limite.
Felicidade!
Felicidade de morar segura
em seu coração!

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.....Caco Barcellos em Lajeado

Ontem a noite, assisti aqui em Lajeado, uma palestra do jornalista Caco Barcellos, apresentador o programa Profissão Reporter na Rede Globo. Como o evento estava marcado para as 18:30, eu corri diretamente do trabalho até o Clube Tiro e Caça, local do evento.
Caco falou sobre sua trajetória, sobre ética na profissão e também sobre os problemas de corrupção e excesso de poder da policia até mesmo da conhecida Tropa de Elite. O jornalista também apresentou algumas reportagens marcantes em sua carreira. No final, ele abriu espaço para perguntas e um tempo para tirar fotos e dar entrevistas.
Como jovens jornalistas, meus colegas e eu ficamos enpolgados com cada momento. Caco é, de certa forma, nossa visão do futuro e nossa inspiração.




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....Diário de uma gordinha

Recebi um e-mail da colega Joyce. Estou postando para vocês se divirtirem e rirem tanto quanto eu. / Chorei... de tanto rir.

Meu Querido Diário:
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg .
O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.
Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.

Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco.
Um copo de diet shake.
Meu humor está maravilhoso.
Me sinto mais leve.

Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica.
Uma fatia de queijo branco.
Algumas torradas e um copo de iogurte.
Ainda me sinto maravilhosa.
A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.
Achei que fosse ladrão.
Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
Roncando de dar medo.
Tomei um litro de chá.
Fiquei "xixizando" o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.

Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada.
Me sinto uma vaca mascando capim.
Estou meio irritada.
Mas acho que é o tempo.
Minha cabeça parece um tambor.
Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.
Mas eu resisti.
Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação:Odeio Janaína

Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se vir mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!
No almoço, a salada parecia rir da minha cara.
Gritei com o boy hoje!
E com a Janaína.
Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.
Comprei uma revista com a Gisele na capa.
Minha meta.
Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco.
Não dormi nada essa noite.
E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.
Acho que mataria hoje por um brigadeiro?

Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico.
Emagreci 250 gramas .
Tá de sacanagem!
A semana toda comendo mato.
Só faltando mugir e perdi 250 gramas !
Ele explicou que isso é normal.
Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado.
Juro!
Ele estava na beirada da cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do ?Iluminado?.
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje.
O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv.
Acho que existe um complô.
Todos os canais passavam receita culinária.
Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação:Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.

Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen!
Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.

Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha.
Gritei com o porteiro.
O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado.
Ele rouba.

Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu.
Ela não se moveu!
Não perdi um mísero grama!
Comecei a gargalhar freneticamente.
Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.
Acho que chegou a falar em psiquiatra.
Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação:Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen !
Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.
Comi um pedaço do Sr. Pão.
Mas foi em legítima defesa.
Ele me ameaçou com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta.
Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.
E arrematei com a torta.
Ela realmente era um doce ........

Frase de Reflexão: Certas dietas são simples: Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos!!!!

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.....Deixe o corpo em forma para o verão

LAJEADO - Na onda das academias, o minitrampolim promete acabar com os temidos furinhos da celulite e queimar até 600 calorias em 50 minutos de prática. Os movimentos de vaivém sobre o trampolim individual, promovem uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum. Segundo Ana Claudia Eidelwein, professora da academia do SESC, os exercícios aeróbicos trazem muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente. O jump é uma aula divertida e relaxante, a seqüências de coreografias auxiliam na concentração e no equilíbrio.
Os saltos constantes também melhoram o condicionamento cardiorrespiratório, da capacidade de reação e da velocidade, fortalecem a musculatura das pernas, dos tecidos ósseos, combatendo a osteoporose, sem nenhum tipo de impacto. Portanto, segundo a professora Ana, o jump pode ser praticado por pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.
Rodieri, que participa das aulas duas vezes por semana, conta que o primeiro dia foi difícil ”Algumas vezes cai fora do mini trampolim, mas não desisti. É preciso pular colocando a força nos calcanhares, o que não é fácil nas primeiras vezes. Porém com concentração e vontade tudo se aprende,” conta.



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MEDITAÇÃO: Em sintonia com a mente.

Para falar sobre meditação é necessário conhecer o assunto na prática além, é claro, de buscar as informações com os profissionais certos. Quando decidi fazer está reportagem entrei em contato com o Terapeuta da Medicina Tradicional Chinesa, Juan Valdez Ibañez, chileno, que trabalha na cidade de Lajeado com meditação e outras práticas milenares.
Recebi o convite de acompanhar uma de suas aulas com a intenção de me fazer continuar exercendo a atividade periodicamente. Afinal, a meditação é um constante aprendizado.
Quando entrei na pequena sala branca, seis senhoras já estavam sentadas em cadeiras igualmente brancas. Como tudo tem uma primeira vez, me sentei no lugar mais próximo da porta, já imaginando quanto tempo teria que ficar na mesma posição. Sem falar, sem me mexer, apenas inspirando e expirando.
Assim que o Mestre Valdez entrou na sala, os murmúrios se silenciaram e, de maneira gentil, ele cumprimentou a todos tomando seu posto e fechando nosso círculo. Ele explicou que o sentido da meditação é parar de pensar, e acalmar a mente, deixando-a livre de preocupações ou qualquer atividade. No entanto realizar esse esforço é mais complicado do que parece.
Juan Valdez prosseguiu explicando que é bastante comum, quando se fala em meditar, que as pessoas digam que não conseguem. O ato natural de dizer “eu não consigo”, já bloqueia a mente o suficiente para inibir qualquer tentativa. Mas como fazer para a mente parara de pensar e relaxar?
O primeiro passo foi ensinar a técnica de respiração, que segundo ele, é a principal ferramenta para entrar no estado meditativo. Respirar fundo pelas narinas e soltar devagar pela boca, controlando e dando atenção apenas a esse movimento. Há também outras técnicas de respiração, porém essa é a mais utilizada.
Na prática, fiz uso da chamada respiração para dormir. Segundo Valdez essa técnica facilita que o praticante atinja o estado meditativo. A ordem é respirar fundo pelas narinas, segurar o ar por volta de quatro segundo, soltar o ar pela boca e ficar sem inspirar também por mais quatro segundo. No tempo destinado a meditar, esse ritmo deve ser mantido.
Não há uma posição específica de meditação. Devemos nos acomodar de forma confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Pode ser sentada em uma cadeira qualquer, no chão com as pernas cruzadas na conhecida posição de Lotus ou ainda deitado com a barriga para cima, pernas esticadas e pés unidos.
Com a prática, outros exercícios são desenvolvidos. A utilização de sons como vocais e mantras fortalece a energia, formando uma “mágica” mais poderosa.
Conversei com Renita Ulsenheimer que participa dos encontros com o grupo uma vez por semana. Ela conta que a meditação traz muitos benefícios. Melhora a intuição e o raciocínio, equilibra e ajuda a controlar o emocional e a exercer maior influência sobre a mente na hora de tomar decisões importantes.
Renita salienta que pessoas que estão sendo tratadas com medicamentos, deveriam praticar o hábito de meditar, pois ajuda a melhorar o funcionamento do organismo. “Adoecemos primeiro no espírito, através de sentimentos menosprezastes. Isso é destrutivo e causa doenças ao corpo. Ao controlar esses sentimentos, conseguimos fortalecer o espírito e tornar a vida mais saudável,” explica.

Contagem de tempo
O incenso foi acesso para aumentar as vibrações positivas e “limpar” o ambiente. Em seguida o aparelho de CD começou a tocar uma música relaxante e as palavras do Mestre mandavam fechar os olhos e respirar.
Inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira,...
Imagine fazer isso por 20 minutos, só para começar, lembrando sempre de prestar atenção no ar que passa pelo corpo. A meditação é uma viagem interna, uma visão do nosso interior.
Juan Valdez fazia o grupo visualizar imagens, luzes brilhantes e energias começando pelo chacra coronário localizado no topo da cabeça e assim, passando por cada parte do corpo.
O exercício me faz aliviar as tensões, relaxar e aproveitar as energias positivas desse ambiente. Havia uma conexão com o universo.
Posso afirmar, que comecei a ficar nervosa no que acredito tenham sido os primeiros dez minutos sem nenhum movimento do meu corpo. Meu nariz e minha testa pareciam estar dormentes e algumas dores surgiram. Tentei me livras desses pensamentos e da sensação de desconforto misturados com a culpa por quebrar a principal regra, “Não Pensar”.
Respirei mais profundamente tentando voltar ao nível maior de concentração. Orgulhosa da maneira de como parecia estar indo bem para essa primeira experiência.
O que me deixou intrigada e sem coragem de comentar com alguém depois, foi o momento em que Juan falava sobre a energia do espírito. Suas palavras diziam para nos deixar cobrir por uma grande luz branca e filetes dourados nos ligando uns aos outros.
O que aconteceu a seguir me surpreendeu. Houve um instante em que minha mente projetou algo mais que uma simples luz branca. Na minha visualização uma imagem angelical se formou. Apesar de ser apenas uma sombra branca, ela parecia ter asas, membros, tronco e cabeça, mas sem uma face definida.
Quase abri os olhos, mas a imagem se desfez envolvendo o grupo como Juan avia solicitado. Assim, o Mestre foi finalizando e nos trazendo de volta dessa pequena viagem ao íntimo da mente de cada um.

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Reflexão

APRENDI, QUE A VIDA É UMA OBRA DE ARTE...

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Poema de um amigo espanhol...

DESPUES DE VER MUCHOS AMANECERES
DESPUES DE VER MUCHOS ANOCHECER
DESPUES DE MUCHAS PROMESAS PERDIDAS EM EL TIEMPOS
DESPUES DE SUEÑOS QUE SE OLVIDAN EN LA MEMORIA
CON LOS GOLPES DE LA VIDA
YA ME RIO DE LOS SENTIMIENTOS
YA ME RIO DE LAS SENSACIONES
Taltos Coba

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eQlibri: Novo sabor e equilíbrio nas dietas.

Mais um produto voltado à nós mulheres.
Saborosos se levinhos, s biscoitinhos são um lançamento da Pepsico.
Meu lanche da manhã foi um pacotinho de 23g, sabor original. Minha colega de faculdade Joyce Alves me apresentou o produto semana passada com uma seleção de sabor toque de limão. Diferente!
Há também outros produtos da linha eQlibri que quero provar, como esse Panetini ao lado.
Vou ver novidades e posto aqui para vocês.

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Frase do dia - Para rir um pouco.

Calculei meu IMC e constatei que minha altura está 20 cm abaixo da ideal.

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Frase do dia - Para rir um pouco.

Calorias são pequenos vermes inescrupulosos que vivem nos guarda-roupas, e que a noite ficam costurando e apertando as roupas das pessoas.

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