----------------- Dia de sol merece um picole

O lanche da tarde foi muito saboroso. Um picole de abacaxi com poucas calorias. Passei a tarde com calor, o sol estava queimando a pele. Corri até a fruteira mais próxima e me atraquei no freezer de sorvetes. Tive que me controlar para não escolher um corneto de chocolate. rsrsrs


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-------------- Agência com novas cores

Já faz quase uma semana que estamos reformando a agência de publicidade onde trabalho. Tiramos a forração, colocamos porcelanato, Hoje as paredes foram pintadas e semana que vem a farra continua.
Está tudo bagunçado, eu não consigo achar nada. Graças a deusa semana que vem acaba... Minha cabeça doi muito com esse cheiro forte de tinta...

Usamos branco nos pilares e amarelo que desperta a criatividade. Tá ficando lindo demais gente!!!

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........ Frase para pensar

"Não adianta comer escondido, a gordura aparecerá em público!"

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---------- Feriado de Páscoa... Praia!!!



FERIADO DE PÁSCOA - ARROIO DO SAL

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...


Estou no meio de um cruzamento, sentada, esperando o tempo passar!

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------------------ Activia

Depois do feriadão de Páscoa, da praia e dos diversos chocolates ingeridos e aqueles que ainda estão lacrados...
Chegou a hora de voltar a ter controle e cuidar da alimentação.
O lanche de hoje foi um potinho de Activia sabor maracuja.

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....





"E que se dane o mundo, e que se dane tudo
Eu largo tudo tudo, pra poder te ver
E se eu não te vejo
Morro em desejos,meu dia fica cinza longe de
você,
longe de você."

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--------------- Essa é a música!

Entre Teus Dedos
Reação Em Cadeia



Eu me prendi entre teus dedos,
quando peguei na tua mão
Eu me tornei você tão cedo,
quando senti teu coração
Batendo junto ao meu,
Como se fosse o meu.

O amor que eu vou te dar
é bem maior do que você imagina
Deixa a luz do sol entrar,
e veja o que ele te ensina
O amor que eu vou te dar
é bem maior do que você imagina
Deixa a luz do sol entrar.

Você me diz seja bem vindo,
de agora em diante eu sou seu lar.
Cansado de buscar abrigo,
agora você pode descansar.
No peito meu, como se fosse o teu lar.

O amor que eu vou te dar
é bem maior do que você imagina.
Deixa a luz do sol entrar,
e veja o que ele te ensina.
O amor que eu vou te dar
é bem maior do que você imagina.
Deixa a luz do sol entrar.

O amor que eu vou te dar
é bem maior do que você imagina.
Deixa a luz do sol entrar,
e veja o que ele te ensina.
O amor que eu vou te dar
é bem maior do que você imagina.
Deixa a luz do sol entrar.

Eu me prendi entre teus dedos

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...

Eu quero beijos e abraços, caricias, palavras doces e gritos de amor ao vento. Eu quero o som de um violão com canções e sonetos ao ouvido. Quero fazer voltar o tempo com a opção de repley eterno.

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Parodia é diversão

Para sua alma ficar saudável, você precisa rir um pouco. Que tal uma parodia da série que eu adoro The Vampire Diaries? Assistam,vale a pena!!!

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---------------- + um sonho sendo realizado

Em breve, estarei apresentando pra vocês a minha Selene.

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------------------ Dia da fruta exótica

Hoje, o lanche da tarde foi delicioso! Três kiwis cortados em rodelinhas. ADOOOORRROOO!!!

A fruta kiwi na China, era considerada uma iguaria da corte. Isso há 700 anos, porém, ainda hoje, essa fruta é considerada exótica. O kiwi tem alto teor de vitamica C. Ótimo para previnir resfriados com a chegada do inverno. Sobre as calorias, 1/2 xícara de kiwi picado tem em média 50kcal.

PS: Na Imec tem promoção de Kiwi Nacional por menos de R$ 3,00 kg.

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-------------------------Tarefa da Semana 3/7

Eis as tarefas da semana


TAREFAS DIÁRIAS

• 2l de água

• 01 xícara de chá

• 01 fruta

• Creme anticelulite

• Evitar doces, refrigerantes [os lights e diets são permitidos, mas tenham atenção quanto a quantidade de gordura e sódio, que podem ser verificados nas informações nutricionais dos produtos. Evitem também a ingestão de frituras.


TAREFAS SEMANAIS : Um dia de SPA em casa, com hidratação nos cabelos, máscaras faciais, manicure, pedicure... E tudo mais que vocês acharem que tem direito.


PELO MENOS 3X POR SEMANA

Vocês podem alterar a quantidade de repetições se acharem necessário

45 minutos de bicicleta ou 60 minutos de caminhada


03 séries de 20 abdominais simples

03 séries de 10 segundos na prancha com quatro apoios [pés e mãos]
02 séries de 10 agachamentos, veja aqui: 10 levantamentos em ponte.

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-------------------------Uma boa noite de sono

Tenho o problema de não durmir bem a noite. Tem dias que, "pegar no sono" se torna uma grande batalha. Fico deitada rolando e rolando.

O pior acontece lá pelas 4 horas da madrugada, quando bate aquele cansaço e durmo feito pedra. Díficil é levantar as 7 horas morta de sono com olheiras de defunto!

Estudos apontaram que pessoas que dormem menos tendem a ser gordas .Quanto menos se dorme ,maior o Indice de Massa Corporal.

Alimentação equilibrada, muita água para hidratar, uma boa noite de sono ,e a prática de exercícios físicos são funtamentais. Mas não pense que só dormir irá fazer você perder peso ,ou ficar com o peso ideal ,é necessário que coloque o que está descrito acima em prática ,pois precisa ter uma vida ativa para não acumular excessos de gordura em seu corpo .Vamos lá !!! Boa noite de sono, Este é o foco, estíma-se que 8h de sono, seria bom para que o corpo possa se recuperar do desgaste do dia a dia.




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-------------- Intervalo 20:45, hora do lanche leve



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Um pacote, dois lanches.


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------------------ Uma oração

" Para 2011 quero uma conta bancária gorda e um corpo magro. Deus, não confunda as coisas como fizeste ano passado". - Joyce Alves

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-------------Frase do Dia

Frase do amigo e mago paulista Marco Antônio:


" A natureza é sempre agitada, nunca para,quer superar o próprio tempo."

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----------- Pizza! Ninguém resiste


Recebi uma ligação da mãe semana passada convidando para ir na pizzaria Recanto Verde em Santa Clara do Sul. Impossível resistir! Então, sábado a noite reunimos a família e fomos degustar as delíciosas e magníficas pizzas de diversos sabores doces e salgados. Claro, sem falar dos acompanhamentos de filés (frango e rês), batata frita, saladas diversas, polentinha frita, o creme de frutas e a bolo de chocolate.

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Momento suicida na era digital



Hoje me disseram, "Vou me enforcar com o cabo de rede." Eu respondi, "Vou me enforcar com o fio do mouse." E você blogueiro vai se enforcar com o que?

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--------------------------------------------Sexta-feira

CAFÉ DA MANHÃ
- 1 xic de leite desnatado e café
- 1 e 1/2 fatia de pão com becel

LANCHE
- 1 barra de cereal Trio Zero

ALMOÇO
- duas colheres de lazanha
- saladas variadas de alface, chucu, cenoura e beterraba ralada e dois ovinhos de codorna
- 1 taça de sagu

LANCHE
- 1 banana

CAFÉ DA NOITE

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Nova barra da Trio

Trio Zero de Castanha com chocolate, muito sabora. Fica aí a dica para um lanche da manhã rico em fibras com apenas 75kcal. O custo: R$ 1,25

Comprei ontem a noite na loja Doce Mania que fica no centro de convivencias, prédio 9 da Univates.

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-------------------------------------Quinta-feira

CAFÉ DA MANHÃ
- 1 xic de iogurte de frutas
- 5 ferraduras

LANCHE
- meio sanduiche com pão de quinua, queijo e salame

ALMOÇO
- um colher de arroz e feijão, uma colher de polenta mole com molho de tomate
- muita salada: alface, berraba cozida,chuchu e tempero verde
- 1 taça de sobremese, torta de bolacha.

LANCHE
- 1 pote de salada de fruta

CAFÉ DA NOITE
- 1 sanduiche de pão de quinua com becel, salame, queijo e tomate
- 1 copo de suco
- 1 casquinha de sorvete de mamão com cassis

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........ PROFISSÃO DE JORNALISTA




Para alguns o jornalista é testemunha ocular da história. Para outros, é narrador do seu tempo. Contudo preferimos uma definição mais ética e política: o jornalista deve ser um defensor intransigente da liberdade de expressão, da sociedade e da democracia.

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Dia Nacional do Jornalista

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Tarefa da Semana 2/7

Chegou a hora de mais uma tarefa pra essa semana. Vou fazer direitinho e cumprir com tudo que concordei na hora da inscrição para o Desafio de Inverno. Galera do Brasil inteiro participando. Vamo que vamo.

Tarefas Diárias
- 1,5L de água
- 01 fruta
- Creme anticelulite (O nosso corpo agradece!)
- 20mins de bicicleta ou 30mins de caminhada
- 20 abdominais
- 10 agachamentos
Como fazer agachamento?




Tarefa Semanal- Façam um post falando sobre você, inclua 05 defeitos e 06 qualidades que podem ser físicos e/ou psicológicos. E escolham 02 defeitos que queiram melhorar e como pensam fazê-lo.

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------------------------------------Quarta-feira


CAFÉ DA MANHÃ
- 1 xic de leite desnatado café suiço
- 2 fatia de pão branco com creme vegetal becel torradinhos.

LANCHE
- 1 banana.

ALMOÇO
- um pedaço de lazanha de carne
- muita salada: alface, pepino, tomate, berraba e cenoura cozida, 1 ovinho de codorna,chuchu e tempero verde
- 1 taça de sobremese, pudim e sagu.

LANCHE
- 1 trufa da Cacau Show - foto

CAFÉ DA NOITE
- 1 sanduiche
- 1 copo de suco de limão
- 1 pedaço de bolo de goiaba
- 1 casquinha de sorvete de mamão com casis

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-------------------------------------Terça-feira




CAFÉ DA MANHÃ
- 1 xic de leite desnatado café suiço
- 1 fatia de pão branco com creme vegetal becel e pouca chimia de péssego caseira.

LANCHE
- 1 pacotinho de biscoite 3 cereais da Nestle (92kcal)

ALMOÇO
- arroz, feijão )duas colheres de cada
- 1 bolentinha frita (bem pequena, só para satisfazer a vontade)
- alfase, tomate, berreraba, pepino, repolho.
- 1 taça de sobremese, creme de baunilha e sagu.

LANCHE
- 1 banana.

CAFÉ DA NOITE:

- um sanduiche (duas fatias de pão com creme vegetal becel, queijo, salame e pepino)
- suco de limão
- 4 ferraduras

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....Uipiiii emagreci!


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.........Iniciando a semana

Depois de pagar o valor do mês na academia do SESC e não ir nenhum dia se quer, tomei vergonha na cara e comecei a semana fazendo exercícios. Fiz um pouco de bicicleta, levantamento de peso para os braços e abdominais. Não peguei pesado porque estou dodoi. Sábado, deixei cair uma caixa de 50 kg no pé direito e domingo, cai da escada e torci o pé esquerdo. É, essa sou eu!

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