-------------------------------------Quinta-feira

CAFÉ DA MANHÃ
- 1 xic de iogurte de frutas
- 5 ferraduras

LANCHE
- meio sanduiche com pão de quinua, queijo e salame

ALMOÇO
- um colher de arroz e feijão, uma colher de polenta mole com molho de tomate
- muita salada: alface, berraba cozida,chuchu e tempero verde
- 1 taça de sobremese, torta de bolacha.

LANCHE
- 1 pote de salada de fruta

CAFÉ DA NOITE
- 1 sanduiche de pão de quinua com becel, salame, queijo e tomate
- 1 copo de suco
- 1 casquinha de sorvete de mamão com cassis

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